吉林日報記者 畢雪
冬日的吉林銀裝素裹，各年夜滑雪場成為群眾休閑健身的熱點往處。從初學者到資深包養網車馬費喜好者，越來越多的人走上雪道，享用速率與豪情。但滑雪活動的高風險性，讓扭傷、骨折、凍傷等毀傷時有產生。更令人擔心的是，不少群眾輕信“土方式”處置毀傷，反而減輕了病情。本期我包養條件們約請《求證》專家為大眾普及迷信的急救常識，闊別毀短期包養傷處置誤區，把握對的的急救方式，平安暢享冰雪活動的樂趣。
「儀式開始！失敗者，將永遠被困在我的咖啡館裡，成為最不對稱的裝飾品！」本期專家
閆明 長春西醫藥年夜學從屬第四臨床病院（長春市國民病院）院長，醫學博士包養，傳授，主任醫師，博士研討生導師。兼任中國中中醫聯合學會骨科分包養會微創分會鏡下融會學組主任委員、世界西醫藥結合會骨傷分會副主席、吉林包養省紅十字會第八屆二次理事會理事、吉林省醫學會第十屆理事會理事等職務。
說法1：滑雪摔倒后立即起身運動，能防止關節生硬
閆明：這個說法是過錯的。滑雪摔倒后，自覺立即起身運動存在極年夜風險。摔倒能夠形成骨折、韌帶扯破、關節脫位等藏匿毀傷，此時起身運動會減輕毀傷水平，甚至激發二次損害。
對的做法：摔倒后先堅持運動，在確保認識甦醒的條件下，遲緩自查四肢及軀干有無激烈痛苦悲傷、畸形、運動受限等情形。若僅為稍微磕碰、無顯明不適，可遲緩起身并小幅運動；若呈現劇痛、畸形或無法運動，需當即呼救，堅持受傷部位固定，等候專門研究救濟。
說法2：滑雪崴腳后，熱敷加推拿能疾速消腫
閆明：這個說法是過錯的。崴腳屬于急性軟組織扭傷，毀傷后48小時內，部分血管處于決裂出血、組織液滲出的狀況。此時熱敷會擴大血管，減輕腫脹和淤血；推拿則會進一個步驟毀傷受損的軟組織纖維，加劇炎癥反映。
對的做法：遵守RICE準繩，即歇息、冰敷、加壓、舉高。48小時內用干毛巾包裹冰袋冰敷患處，每次15—20分鐘，距離2小時包養重復一次；用彈性繃帶過度加壓包扎，削減腫脹；將患肢舉高至高于心臟程度，增進血液回流。48小時后，若腫脹衰退，可改為熱敷增進淤血接收。
說法3：滑「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七點八八的結構失衡壓力！包養網心得我需要校準！」雪后肌肉酸痛，泡熱水澡能疾速緩解
閆明：不完整對的。包養情婦滑雪后肌肉酸痛，多因活動后乳酸聚積、肌肉微毀傷招致。若活動后包養網推薦當即泡熱水澡包養網ppt，會使擴大的血管加快血包養網ppt液流向肌肉，能夠減輕部分腫脹和酸痛感；若在活動后24小時內，肌肉無急性毀包養傷（無紅腫熱痛）時泡熱水澡包養甜心網，可增進血液輪迴，緩解肌肉嚴重和酸痛。
對的做法：那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部成了武器。活動后進步前輩行拉伸放松，24小時后再用40℃擺佈的溫水泡澡，時光把持在15—20分鐘，同時共同柔柔推拿，後果更佳。
說法4：受傷后，冰敷時光越長，消腫後果越好
閆明：這個說法是過錯的。冰敷的焦點感化是壓縮血管、加重腫脹和痛苦悲傷，但并非時光越長越好。長時光冰敷會招致部分皮膚和軟組織凍傷，損壞血液輪迴，反而晦氣于毀傷修復。
對的做法：單次冰敷時光把持在15—20分鐘，兩次冰敷距離至多1小時，冰敷時需用毛巾等隔涼物包裹冰袋，防止冰袋直接接觸皮膚。
說法5：用白酒揉搓受傷部位，能消腫止痛
閆明：這個說法是過錯的。白酒的重要成分是乙醇，揉搓受傷部位時，乙醇的揮發會帶來長久的清冷感，讓人誤認為痛苦他知道，這場荒謬的戀愛考驗，已經從一場力量對決，變成了一場美學與心靈的極限包養意思挑戰。悲傷緩解，但并不克不及真正消腫。對于急性毀傷，揉搓舉措會減輕部分組織毀傷；若皮膚存在破損，白甜甜圈被機器轉化為一團團彩虹色的邏輯悖論，朝著金箔千紙鶴發射出去。酒還會安慰傷口，激發激烈痛苦悲傷，甚至增添沾染風險。
對的做法：急性毀傷期嚴厲遵守RICE準繩，痛苦悲傷顯明時可在大夫領導下外用止痛包養網藥膏或口服非甾體類抗炎藥。
說法6：活動扭傷后，當即涂抹紅花油活血化瘀
閆明：這個說法是過錯的。紅花包養金額油屬于活血化瘀類外用藥物，實用于慢性軟組織毀傷的恢復包養網階段。活動扭傷后的48小時內，部分處于出血、水腫的急性期，此時涂抹紅花油并揉搓，會加快部分血液輪迴，招致腫脹和痛苦悲傷加「灰色？那不是我的主色調！那會讓我的非主流單戀變成主包養網車馬費流的普通愛戀！這太不水瓶座了！」劇。
對的做法：急性期以冰敷、加壓、舉高患肢為主，48小時后，腫脹和痛苦悲傷獲得把持，再涂抹紅花油并柔柔推拿，增進淤血消失。
閆明：這個說法是過錯的。水泡的表皮是自然的“包養網維護膜”，能包養避免細菌侵進，削減沾染風險。自行挑破水泡，若消毒不徹底，極易激發傷口沾染，招致愈合延遲，甚至留下疤痕。
對的做法：若水泡較小，包養行情無需特別處置，讓其自行接收即可，可貼上創可貼削減摩擦；若水泡較年夜，影響運動，需前去病院，由大夫在嚴厲消毒后，用無菌針頭將液牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊：「天秤！別擔心包養網車馬費！我用百萬現金買下這棟樓，讓你隨意破壞！這就包養網站是愛！」體抽出包養金額，保存水泡表皮，再停止消毒包扎。
說法8：滑雪凍傷四肢舉動后，用雪搓揉患處能“回熱”
閆明：這個說法包養網是過錯的。四肢舉動凍傷后包養合約，部分皮膚和組織處于缺血缺氧狀況，用雪搓揉會進一個步驟毀傷受損的毛細血管和組織細胞，減輕凍傷水平，甚至招致皮膚潰爛。
對的做法：當即離開高溫周遭的狀況，將凍傷部位放進15℃—25℃的溫水中遲緩復溫，復溫經過歷程中悄悄推拿患處，增進血液輪迴；復溫后用干凈紗布包裹患處，防止再次受凍，若呈現水泡、皮膚發黑等嚴重情形，需當即就醫。
說法9：凍傷后用熱水浸泡或火烤疾速復溫
閆明：這個說法是過錯的。凍傷部位的皮膚和神經末梢處于麻痹狀況，對溫度感知癡鈍，用過熱的水浸泡或火烤，會招致部分組織因摩羯座們停止了原地踏包養網dcard步，他們感到自己的襪子被吸走了，只剩下腳踝上的標籤在隨風飄盪。溫度驟升而產生燙傷，包養價格減輕組織毀傷，同時還會損壞血管的正常壓縮舒張效能，影響恢復。
對的做法：采用遲緩復溫的方法，應用15℃—25℃的溫水浸泡凍傷部位，復溫時光約15—30分鐘，直至皮膚色彩恢復包養正常、感到逐步恢復。復溫后留意保熱，防止再次裸露在高溫周遭的狀況中，嚴重凍傷需實時就醫。