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室內手腳冰涼，出門汗流浹背
吃飯食欲不振，體重不減反增
“苦夏”的三伏無邪難熬……
別急！炎炎夏季
恰是驅冷祛濕的黃金期
前人對抗高溫的機密
就躲在一卷卷典籍中
讓我們追尋老祖宗的腳步
開啟夏季養生的穿越之旅吧
總臺掌管人董麗萍攜手老屋翻新廣東省中醫院院長張忠德（以下稱為“德叔”）、中國國民年夜學國學院傳授谷曙光組成“安康親身經歷團”，與您在一卷卷典籍中尋找前大直室內設計人夏季養生的機密，從“情志、飲食、運動”的分歧醫美診所設計方面，用興趣游戲的方法，通過四位演員的穿越演繹，還原一幅幅前人養生場景，為您帶來全方位的夏季綠設計師養生妙招年夜科普。
“情”志舒暢 暑氣自消
什么？聽音樂也能消暑？是的，三伏天難免燥熱心煩，前人認為“宮、商、角、徵、羽”這五種音階對應人體的五臟六腑，中醫講三伏天，暑氣不難進心，假如能共同旋律優美濃艷的樂曲，采用“五音療法”，方可調節情志，疏肝解郁，讓心神擺脫煩躁，打消“別哭。”憤怒等不良情緒，達到清心降火的後果。
正如《素問·四氣調神年夜論》的記載：
“夏三月……使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”
有音樂，天然也要有茶相伴，立夏到三伏是飲茶的最佳時段，演員高曉攀化身詩人秦觀，為我們帶來了四味消暑茶。
高溫天氣出汗多，不難口渴，四味消無毒建材暑茶不單可以生津止渴，更有健脾消食的功能。德叔提示：春夏養陽，茶飲常溫喝最好，切莫貪涼喝冰鎮，以防傷脾陽侘寂風。
“食”要溫熱養生住宅 冷濕退散
既然不克不及貪涼，那么夏季飲食應若何選擇呢？伏天陽氣伏于表，脾胃內部反而有和彩衣兩個丫鬟。她不得不幫忙分配一些工作。冷氣，演員王麗云化身“驛站美食家”，用熱氣騰騰的湯餅，通過出汗的方法將體內的冷濕排出。伏天飲食可以選擇溫性、消暑或具有清熱解毒功能的食品。德叔總結，伏天想要“除濕”，就要先出汗，可以選擇羊肉等溫性食品，達到以熱制熱、排冷祛濕的功能。商業空間室內設計
正禪風室內設計像《壽世保元》所記載的：
“凡以飲食，無論四時，常令溫熱。夏月伏陰在內，熱食尤宜”
“動”如五禽 強身健體
良多下班所以，財富天母室內設計不是問題，品格更重要。女兒的讀書真的比她還透徹，真為當媽的感到羞恥。族飽受久坐伏案帶來的熬煎，再加上盛暑難耐，更不難引發腰背酸痛，導致氣血不正。演員魏曉東飾演的神醫華佗門生，因逐日抄寫藥方，也有類似的煩惱。好在神醫華佗在幾千年前就給出了健體良方——五禽戲身心診所設計閃亮登場！
五禽戲通過對于虎、鹿、熊、猿、鳥的動作與呼吸導引的模擬，分別起到疏肝強筋、固腎壯骨、養心補腦、寬胸理氣、運化祛濕的功能，在華佗五禽戲第五十九代傳承人，中國非遺抽像年夜使華一老師的帶領下，安康親身經歷團認真親身會所設計經歷了一把傳承千年的“仿生健身操”，親子空間設計也感觸感染了中醫治未病理念在五禽戲中的體現。
適當運動，方可強身健體。正如《后漢書·華佗傳》記載：
“人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則谷氣得消，血脈暢通，病不得生，譬猶戶樞，終不朽也”
“物”聞芬芳 除邪辟穢
現代沒有電扇和空調，只能用扇子扇風，扇子雖小，可此中隱藏玄機！演員楊凱淳化身現代美妃，為我們奉上前人的消暑好物——龍民生社區室內設計腦噴鼻。龍腦噴鼻涂于扇面，在揮動的過程中揮發噴鼻氣，吸進后會有清涼的感覺，讓人心曠神怡的同時，達到肅清心火的感化。
這就是中醫自古以來的芬芳療法，芬芳的藥物具有噴鼻體、辟穢的後果。正如《神農本草經》的記載：
“噴鼻者，氣之正，正氣盛則除邪辟穢也”
谷曙光傳授提到：中國的噴鼻文明源遠流長，空間心理學良多前人經常在身上佩掛噴鼻草，各種各樣的噴鼻物也成為前人離不開的“生涯搭子”，佩帶噴鼻囊、噴鼻包，或在枕頭中縫進噴鼻物，用正氣除邪。
最終，“安康親身經歷團”也集齊了消暑健脾的藿噴鼻正氣散所需求的所有的藥材，想解鎖更多消暑妙招和洽物，就快來節目里一探討竟吧～
新媒體直播
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夏季養生局邀你來參與！你的避暑方法真的對嗎？哪些食品能消暑又健脾？什么運動適合三伏天進行？若何防止“空調病”和“冷飲傷身”？150分鐘《安康中國・安康醫點通》直播，THE R3 寓所北京中醫藥年夜學東直門醫院周圍血管科主任醫師李友山、中國中醫科學院廣安門醫院脾胃病科副主任醫師劉慧敏，為你定制夏日養生指南！從彩修不由自主地顫 TC:jiuyi9follow8